Les bonnes intentions réussissent avec un bon état d'esprit

Nous savons tous quoi faire pour se sentir mieux et en meilleure santé. Mais combien il est difficile de maintenir de bonnes intentions. Si vous envisagez déjà de cesser de fumer ou de grignoter, vous aurez immédiatement faim. C'est parce que vous n'êtes pas dans le bon état d'esprit alors. Il existe quelques conseils simples pour vous aider à respecter vos bonnes intentions.

La liste des bonnes intentions

Ne mettez pas trop sur cette liste et assurez une bonne combinaison. Ce doit être praticable. Voulez-vous faire plus de sports et rencontrer plus d'amis et faire du bénévolat, etc., alors vous vous demandez peut-être si tout cela cadre facilement avec votre agenda. En outre, il est bon de choisir des intentions qui ne se contredisent pas mais se renforcent mutuellement. Perdre du poids, faire de l'exercice et manger sainement sont bien sûr un atout majeur. Est-ce que tu vas arrêter de fumer? Décidez de faire quelque chose de gentil comme distraction. Cela peut vous aider dans les moments difficiles. Et choisissez des objectifs réalisables. Vous pouvez parfois transformer votre vie entière par petites étapes. Parce que qui dit que le gouvernail doit changer exactement le 1er janvier?

Verre à moitié plein

Souvent, les bonnes intentions consistent à arrêter quelque chose. Arrêtez de fumer, grignotez, accrochez-vous sur le canapé, regardez trop la télévision, buvez de l'alcool, etc. Le mot 'stop' a déjà quelque chose de négatif. Vous n'êtes plus autorisé à faire quoi que ce soit. Vous devez vous refuser quelque chose. Cela ressemble à une punition. Évitez cette ligne de pensée et retournez-la du côté positif. Ne commencez pas votre pensée par "je ne suis pas autorisé ...", mais par "quel plaisir que je sois maintenant ...".
Quand vous parlez de fumer, vous pouvez imaginer que vous pouvez enfin respirer librement. Que vous ne dépendez plus de cette cigarette. Vous n'êtes plus obligé de rester dehors dans un fumoir froid ou sale car vous n'êtes pas autorisé à fumer à l'intérieur. Vous n'avez plus de stress parce que vous devez toujours vous assurer d'avoir suffisamment de cigarettes et de tirer avec vous. Vous êtes indépendant, libre et vous avez du temps. Cela vaut également pour une alimentation plus saine et le sport, par exemple. Vous voulez vous sentir mieux. Sentez-vous bien dans votre peau. Concentrez-vous sur ses effets positifs. À un moment donné, vous ressentez plus d'énergie, vous vous sentez plus fort.
Celui qui continue à se concentrer sur ce qui n'est pas permis garde cette image de la cigarette ou du chocolat dans sa tête et ne se sent misérable que parce qu'il n'est pas permis. Et que faites-vous lorsque vous vous sentez malheureux? Droit cédez à vos mauvaises habitudes.

Pensez à vos pièges

Désapprendre les mauvaises habitudes ne se fait pas uniquement avec de la volonté. Considérez également la mise en œuvre pratique. Votre nouvelle bonne intention coûte-elle beaucoup de temps? Libérez ce temps, par exemple, en laissant autre chose. Si vous voulez travailler plus, mais aussi travailler et avoir dix rendez-vous par semaine pour votre vie sociale, vous pouvez attendre le moment où vous laissez ce sac de sport.
Veillez également à ne pas oublier vos bonnes intentions. Vous rappelez-vous quelle était votre liste de l'année dernière? Probablement pas. En raison de la vie quotidienne occupée, vous êtes souvent distrait du chemin que vous vouliez réellement emprunter. Mettez un rappel à certains endroits de votre agenda avec un texte positif et motivant. Et trouvez-vous que vous vous êtes égaré un peu? Peu importe Il suffit de le reprendre.
Il se pourrait très bien que ce ne soit pas la première fois que cette bonne intention figure sur votre liste. C'est probablement parce que la dernière fois, cela n'a pas été tout à fait réussi. Découvrez par vous-même ce qui s'est passé. Quels sont vos pièges? Quand est-ce devenu difficile et pourquoi? Ensuite, essayez de penser à l'avance à la façon d'éviter ces moments difficiles et à ce que vous devriez faire si cela se produisait. Si vous vous préparez bien, vous ne devrez pas vous battre longtemps lorsque vous aurez des difficultés. Vous le reconnaissez immédiatement et savez exactement ce que vous devez faire pour en sortir. De cette façon, vous êtes moins susceptible de céder à l'impulsion de jeter la hache.

Sois gentil avec toi

Personne n'est parfait. Et faire de grands changements dans votre vie, c'est beaucoup. Il y a toujours une chance que vous retombiez dans de vieilles habitudes ou que vous ne respectiez pas vos intentions. La première réaction est alors souvent; "C'est stupide de ma part. Tu vois, je ne peux pas le faire non plus." Si vous êtes coincé dans ce sentiment d'échec, vous vous sentez naturellement mal. Et c’est précisément le terrain fertile pour retomber complètement dans vos vieilles habitudes. "Alors laisse tomber complètement. Je l'essayerai une autre fois." tu t'entends penser.
Le péché Car malgré le fait que vous ayez commis une erreur une fois, vous avez probablement parcouru un long chemin. Essayez de vous ressaisir et recommencez à chercher ce sentiment positif. Évidemment, veillez à ne pas penser à l'avance; "Ce n'est pas grave si ça ne marche pas." Ensuite, vous courez à nouveau le risque de l’encourager. Tout repose sur le bon équilibre. Assurez-vous d'abord de le trouver par vous-même et ne commencez par vos bonnes intentions que si vous avez un sentiment positif et positif. Si c'est le 2 janvier ou au milieu de l'été, c'est bien aussi. Vous êtes le patron.

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